25/11/ - 10:h40
A Volta Internacional da Pampulha é uma das clássicas e grandes provas do calendário brasileiro. Realizada no primeiro domingo de dezembro, possui um percurso plano belíssimo ao redor da Lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte, Minas Gerais, distância de 17,8 km e a fama de ser uma das corridas mais alegres do país.
A prova tem expressiva participação de corredores amadores, presença de atletas de elite nacionais e estrangeiros e transmissão ao vivo na TV.
O treinamento para correr com qualidade a Volta da Pampulha deve ser focado no volume. O percurso da Volta da Pampulha é plano, portanto os treinos específicos e de ritmo devem ser feitos em locais planos. A própria orla da Lagoa é um excelente local de treino.
A distância da Volta da Pampulha é um dos pontos importantes, pois está entre os 15 km da São Silvestre e a meia-maratona. Exatamente, são 17,8km de percurso praticamente plano, incluindo a passagem pelo Mineirão, Igreja São Francisco de Assis, Toca da Raposa, Zoológico, Casa do Baile, Iate Tênis Clube e a barragem.
Como o percurso é a volta à lagoa é preciso ficar atento às curvas. Os atletas que tangenciam corretamente se beneficiam fazendo a distância real da prova. Quem não tangenciar, faz um percurso maior, que muitas vezes reflete em um tempo maior que varia de um a três minutos.
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